Los hábitos del sueño

¿Sientes que te falta ese empujón para empezar a dormir mejor? Este libro es para ti.

Por la autora del best seller Por fin duermo

Dormir bien depende de muchos factores. No es suficiente tumbarse en la cama, cerrar los ojos y empezar a contar ovejas. Un descanso óptimo, de hecho, depende en buena medida de lo que hacemos (y dejamos de hacer) a lo largo del día; a menudo, no somos conscientes del ...